Тонгкат Али: тестостерон, күйзеліс және жыныстық денсаулық (2026 жылғы дәлелдемелерге шолу)

Негізгі тұжырымдар

Тонгкат али — тестостеронды, әсіресе гипогонадизмі бар ерлерде арттыру бойынша мета-талдау дәлелдері бар бірнеше шөптік қоспалардың бірі. Ол сонымен қатар жеңіл ЭД бар ерлердегі эректильді функция көрсеткіштерін жақсартты, күйзеліске ұшыраған ересектерде кортизолды төмендетті және бір сынақта сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттырды. Сынақтарда стандартталған ыстық су сығындысының, негізінен Physta, күніне 100-ден 300 мг-ға дейінгі мөлшері бір айдан алты айға дейінгі кезеңдерде қолданылды (Tambi et al., 2012; Chinnappan et al., 2021; Leitão et al., 2021). Негізгі шектеу: көптеген зерттеулерге сығындыны өндірушінің авторлары кірді және тәуелсіз қайталау сирек. Ол клиникалық гипогонадизм кезіндегі тестостеронды алмастыру терапиясын алмастырмайды.

Тонгкат али дегеніміз не?

Тонгкат али — тамыры ғасырлар бойы дәстүрлі малайзиялық және индонезиялық медицинада қолданылып келе жатқан оңтүстік-шығыс азиялық бұта. Ғылыми атауы — Eurycoma longifolia. Оның негізгі биоактивті қосылыстары — квассиноидтар, әсіресе көптеген коммерциялық сығындыларды стандарттау үшін қолданылатын эврикоманон (Farag et al., 2023).

Клиникалық сынақтардың көпшілігі эврикоманон мөлшері бойынша стандартталған, күніне 100-ден 300 мг-ға дейінгі дозалардағы Physta деп аталатын патенттелген ыстық су тамыр сығындысын тексерді. Physta сынақтарының нәтижелері әртүрлі экстракция әдістерімен немесе стандарттаумен жасалған өнімдерге қолданылмауы мүмкін.

Тонгкат али тестостеронды арттыра ма?

Тестостероны төмен ерлерде, мүмкін, иә. 2022 жылғы мета-талдау бес РБК-ны біріктіріп, жалпы тестостеронның айтарлықтай өскенін анықтады (SMD 1,35, p = 0,001), бұл әсер гипогонадизм қосалқы тобында расталды (Leisegang et al., 2022). Tambi сынағында кеш басталған гипогонадизмі бар 76 ер адам бір ай бойы 200 мг стандартталған сығынды қабылдады. Емдеуге дейін 35,5%-ында қалыпты тестостерон болды; одан кейін бұл көрсеткіш 90,8%-ды құрады (Tambi et al., 2012).

Бөлек 12 апталық РБК тестостероны төмен ерлерде 100 мг және 200 мг дозаларын тексерді. 200 мг доза плацебомен салыстырғанда 4-аптадан бастап жалпы тестостеронды айтарлықтай көтерді (Chinnappan et al., 2021). DHEA де көтерілді, ал кортизол төмендеді.

Деңгейлері қалыпты ерлерде жағдай басқаша. Тестостерон бустерлеріне жүргізілген 2024 жылғы жүйелі шолу тонгкат алиді кеш басталған гипогонадизмі бар ерлер мен сау ерлер үшін «мүмкін тиімді», бірақ спортшылар үшін тиімді емес деп жіктеді (Morgado et al., 2024). Мумиё және ашваганда басқа қосалқы топтарда осындай «мүмкін тиімді» деген баға алды.

Chinnappan сынағы ерлердің өзін қалай сезінгенін де бақылады. Қартаюшы ерлердің симптомдары шкаласы (Aging Males’ Symptoms) мен Шаршаудың ауырлық шкаласы (Fatigue Severity Scale) бойынша ұпайлар әрбір уақыт нүктесінде плацебоға қарағанда Physta-ның екі дозасында да көбірек төмендеді, ал қолдың қысу күші 12-аптаға қарай екі қоспа тобының ішінде де өсті (Chinnappan et al., 2021). Еркін тестостерон әрбір қоспа тобында көтерілді, бірақ плацебодан айтарлықтай ерекшеленбеді, бұл гормон тарихы еркін фракцияға қарағанда жалпы тестостерон үшін анығырақ екенін еске салады.

Тонгкат али қалай жұмыс істейді?

Механизмі толық анықталмаған. Chinnappan сынағында күніне 200 мг жалпы тестостеронды плацебодан жоғары көтерді, DHEA емделген топтардың ішінде көтерілді, ал кортизол төмендеді (Chinnappan et al., 2021). Бұл үрдіс ұрпақты болу және стресс-гормон жүйелеріне де әсер ететінін көрсетеді. Tambi сынағы тестостерон мен симптомдар ұпайларын өлшеді, бірақ жоғарыдағы реттеуші гормондарды өлшеген жоқ, сондықтан ол сығындының гормоналды тізбектің қай жерінде әрекет ететінін көрсете алмайды (Tambi et al., 2012).

Кортизол осы процестің бір бөлігі болуы мүмкін. Talbott күйзеліс сынағында кортизолдың әсері 16%-ға төмендеп, тестостерон күйі 37%-ға өсті (Talbott et al., 2013). Бірде-бір сынақ кортизолдың төмендеуі тестостеронның көтерілуіне себеп болатынын тексерген жоқ, және қатысушылар күйзеліске ұшырағанына байланысты таңдалды, сондықтан бұл әсер өте анық болған болуы мүмкін.

2023 жылғы шолу тамырдың биоактивті заттарын квассиноидтарға, кантин-6-он алкалоидтарына, тирукалланді тритерпендерге, сквален туындыларына және стероидтарға топтастырады, оның ішінде квассиноидтар, негізінен эврикоманон, үлкен үлесті құрайды (Farag et al., 2023). Бұл қосылыстардың концентрациясы экстракция әдісіне, өсімдіктің жасына және географиялық шығу тегіне байланысты айтарлықтай өзгереді, сондықтан стандартталған сығындылар шикі тамыр ұнтағына қарағанда тұрақты нәтиже береді.

Тонгкат алидің қандай дәлелденген артықшылықтары бар?

Тестостероннан басқа, ең жақсы расталған әсерлер — стресс кезінде кортизолдың төмендеуі, жеңіл ЭД бар ерлерде эректильді функцияның шамалы жақсаруы және сперматозоидтардың қозғалғыштығының жақсаруы. Олардың әрқайсысы аз ғана сынақтарға негізделген.

Стресс және кортизол

Talbott және оның әріптестері орташа күйзеліске ұшыраған 63 ересек адамға төрт апта бойы 200 мг тонгкат али немесе плацебо берді. Қоспа тобында кортизолдың 16%-ға төмендегені және тестостеронның 37%-ға өскені байқалды. Күйзеліс, ашу және шатасу сияқты көңіл-күй көрсеткіштері де жақсарды (Talbott et al., 2013). Бұл жалғыз ғана сынақ және қатысушылар күйзеліске ұшырағанына байланысты таңдалды, сондықтан нәтижелер стресс деңгейі қалыпты адамдарға қолданылмауы мүмкін.

Эректильді функция

Екі РБК-ның мета-талдауы эректильді функция көрсеткіштерінде айтарлықтай жалпы айырмашылық таппады, бірақ бастапқы көрсеткіштері төмен ерлердің қосалқы тобы жақсарды (Kotirum et al., 2015). Тонгкат алиді жаттығумен біріктірген алты айлық сынақ бұл комбинацияның қартаюшы ерлердің андрогендік тапшылығы бар ерлерде эректильді функция мен тестостеронды жақсартқанын анықтады (Leitão et al., 2021). Зерттеу шағын болды, төрт топқа бөлінген 45 ер адамды қамтыды.

Сперма сапасы

109 ер адам қатысқан 12 апталық РБК 300 мг Physta-ның эректильді функция ұпайларын жақсартқанын және емдеудің соңында сперматозоидтардың қозғалғыштығы 44,4%-ға, ал шәует көлемі 18,2%-ға артқанын анықтады (Ismail et al., 2012). Эректильді функция және либидо көрсеткіштері де жақсарды. Зерттеуге сығындыны өндірушінің бір авторы кірді.

Көңіл-күй және өмір сүру сапасы

25 пен 65 жас аралығындағы ересектерде тонгкат али мен мультивитаминді біріктіріп өткізілген сынақ өмір сүру сапасы, сергектік және әлеуметтік жұмыс істеуде топ ішіндегі жақсаруларды анықтады, бірақ көптеген шаралар бойынша топтар арасында айтарлықтай айырмашылықтар болмады (George et al., 2018). Қоспа адамдардың өзін сезінуін жақсартатын сияқты, бірақ бұл дизайнмен тонгкат али әсерін мультивитаминнен және плацебо реакциясынан бөліп қарастыру қиын.

Тонгкат али кімге көбірек пайда әкеледі?

Кеш басталған гипогонадизмі бар ерлерде (қартаю белгілерімен байланысты клиникалық төмен тестостерон) ең күшті дәлелдер бар. Tambi сынағы LOH пациенттерінің 90,8%-ын қалыпты тестостерон диапазонына ауыстырды (Tambi et al., 2012). Созылмалы күйзеліске ұшыраған ерлер — келесі ең жақсы дәлелденген топ (Talbott et al., 2013).

Тестостерон деңгейі қалыпты сау жас жігіттерде айтарлықтай айырмашылықты көру ықтималдығы ең төмен. 2024 жылғы жүйелі шолу тонгкат алиді сау ерлер мен гипогонадизмі бар ерлер үшін «мүмкін тиімді», бірақ спортшылар үшін тиімді емес деп жіктеді (Morgado et al., 2024).

Ұрпақты болу деректері басқа топты қосады: бала сүюге тырысатын ер адамдар. Ismail сынағы сперматозоидтардың қозғалғыштығы мен көлемінің жақсарғанын анықтады (Ismail et al., 2012), дегенмен зерттеу өндіруші тарапынан қаржыландырылды және тәуелсіз түрде қайталанбаған.

Тонгкат али спорттық көрсеткіштерге көмектесе ме?

Тікелей өнімділік деректері әлсіз. 2024 жылғы жүйелі шолу тонгкат алиді кеш басталған гипогонадизмі бар ерлер мен сау ерлер үшін «мүмкін тиімді» деп бағалады, бірақ оны ер спортшыларда дәлелденген нұсқалар қатарына қоспады (Morgado et al., 2024). Жасына байланысты андроген тапшылығы бар 45 ер адам қатысқан 6 айлық, төрт тармақты сынақ 200 мг тонгкат алиді жаттығулармен біріктіргенде эректильді функция мен тестостеронның ең көп өскенін анықтады (Leitão et al., 2021).

Тонгкат али жаттығу залына баратындар мен бодибилдерлерге белсенді түрде жарнамаланады, бірақ дәлелдер оны спорттық өнімділікті арттыратын қоспа ретінде қолдануды қолдамайды. Сау жас спортшылардағы тестостерон деңгейі физиологиялық шегіне жақын. Шамалы табиғи өсім, тіпті ол орын алса да, дене құрамын немесе күшін өзгертетін анаболикалық қозғаушы күшке айналмайды. Дәлелді спорттық қоспалар үшін креатин моногидраты әлдеқайда терең деректер жиынтығына ие.

Тонгкат али спортшыларға жанама түрде көмектесуі мүмкін тұс — стрессті басқару. Қатты жаттығу кортизолды арттырады, ал Talbott сынағы кортизолдың 16%-ға төмендегенін анықтады (Talbott et al., 2013). Төменгі кортизол қалпына келуді және ұйқы сапасын жақсартуы мүмкін, олардың екеуі де жаттығуға бейімделуді қолдайды. Бірақ бұл тікелей өнімділік нәтижесі емес, деректерден екі саты алшақ тұрған жанама тұжырым.

Тонгкат али күшке немесе бұлшықеттің қалпына келуіне көмектесе ме?

Нәтижелер әртүрлі. Дене белсенділігі жоғары егде жастағы ересектерге жүргізілген шағын пилоттық зерттеуде күніне 400 мг бес апта бойы ерлерде де, әйелдерде де жалпы және еркін тестостерон мен ұстау күшін арттырды (Henkel et al., 2014). Жаттыққан жас регби ойыншыларында ауыр эксцентрлік жаттығу алдында бір апта бойы қоспа қабылдау гормондарға, өнімділікке немесе бұлшықет зақымдануына ешқандай әсер етпеді (Zakaria et al., 2023).

Пилоттық зерттеу сонымен қатар әйелдерде еркін тестостеронның жоғарылауы қандағы тестостеронды тасымалдайтын ақуыз — жыныстық гормондарды байланыстыратын глобулиннің төмендеуімен қатар жүретінін анықтады (Henkel et al., 2014). Бұл шағын зерттеу болды, бұл нәтижелерді кеңінен қолдануды шектейді.

8 апталық сынақ күніне 200 мг-ды қарсылық жаттығуларымен біріктірді. Жаттығу тонгкат алимен де, онсыз да төменгі аяқтың изокинетикалық күшін жақсартты. Ең жоғары қуат шығысы жаттығумен бірге тонгкат али қабылдаған топта өсті, ал салыстырмалы анаэробтық қуат тек жаттығу арқылы өсті және несептегі тестостеронның эпитестостеронға қатынасы өзгерген жоқ (Chen et al., 2019).

Жалпы алғанда, тонгкат али егде жастағы адамдарға немесе бастапқы тестостероны төмен адамдарға, қазірдің өзінде қатты жаттығатын жас спортшыларға қарағанда көбірек көмектесуі мүмкін. Бұл гормон деректеріне сәйкес келеді, бірақ ол тікелей салыстырмалы түрде тексерілмеген.

Тонгкат али ерлердің бедеулігіне көмектесе ала ма?

Дәлелдер әлсіз, бірақ үміт берерлік. Бақылау тобы жоқ зерттеуде түсіндірілмеген бедеулігі бар жұптардан шыққан 350 ер адам күніне 200 мг қабылдады; толық 3 айлық циклды аяқтаған 75 адамның арасында барлық шәует параметрлері жақсарып, 11 жұп (14,7%) табиғи түрде жүкті болды (Tambi et al., 2010).

Плацебо тобы болмағандықтан, бұл жүктіліктердің қаншасы бәрібір орын алатынын білу мүмкін емес және қатысушылардың көпшілігі бірінші циклды аяқтаған жоқ. Рандомизацияланған Ismail сынағы 12 аптаның соңында сперматозоидтардың жақсырақ қозғалғыштығы мен шәует көлемін көрсетіп, біраз қолдау қосады (Ismail et al., 2012). Бедеулік мәселесімен күресетін жұптар тонгкат алиді медициналық тексерудің баламасы ретінде емес, ықтимал қосымша ретінде қарастыруы керек.

Тонгкат али иммундық функцияға әсер ете ме?

Бір сынақ шамалы әсерді көрсетеді. Иммундық көрсеткіштері төмен орта жастағы жапондық ересектерде төрт апта бойы күніне 200 мг Physta қабылдау плацебомен салыстырғанда жалпы иммундық белсенділік ұпайын және жалпы, наивті және CD4+ Т-жасушаларының санын арттырды, ешқандай елеулі жағымсыз құбылыстар болған жоқ (George et al., 2016).

Бұл қан маркерлеріне жүргізілген жалғыз төрт апталық зерттеу. Ол инфекцияларды немесе ауруларды өлшеген жоқ, сондықтан ол әзірге тонгкат алидің адамдардың сау болуына көмектесетіні туралы ештеңе айтпайды.

Тонгкат али әйелдер үшін жұмыс істей ме?

Дәлелдер бір сынақпен шектеледі. Перименопауза және постменопауза кезеңіндегі әйелдерде 100 мг Physta 12 апта ішінде менопаузаның жалпы өмір сүру сапасы (MENQOL) ұпайларын 33,9%-ға төмендетті, бұл ретте физикалық және жыныстық салаларда жақсарулар болып, репродуктивті гормондарда айтарлықтай өзгерістер болған жоқ (Muniandy et al., 2025). Хаттама 2023 жылы жарияланған және оның авторларының екеуі сығындыны өндіруші Biotropics компаниясының қызметкерлері болып табылады (Muniandy et al., 2023).

Тонгкат али, мумиё және ашваганданы салыстыру

Үшеуі де Morgado 2024 жүйелі шолуында тестостерон үшін «мүмкін тиімді» деп жіктелген, бірақ әртүрлі популяцияларда: тонгкат али гипогонадизмі бар және сау ерлерде, ашваганда сау ерлерде және тазартылған мумиё (PrimaVie) кеш басталған гипогонадизмі бар ерлерде (Morgado et al., 2024). Ешқайсысы тестостеронды алмастыру терапиясының дәлелденген баламасы болып табылмайды.

Біздің тонгкат али мен мумиё салыстыруымыз және тонгкат али, фадогия және ашваганда салыстыруымыз тікелей дәлелдерді тереңірек қарастырады. Қысқаша айтқанда, тонгкат алиде үшеуінің ішінде тестостеронға арналған сынақ деректері ең көп.

Тонгкат алиді немен біріктіруге болады (және немен біріктіруге болмайды)

Ашваганда — ең кең таралған үйлесім. 2024 жылғы жүйелі шолу екеуін де әртүрлі популяцияларда тестостерон үшін «мүмкін тиімді» деп жіктеді (Morgado et al., 2024). Ешбір сынақ бұл комбинацияны тексерген жоқ.

Мумиё — тағы бір дәстүрлі үйлесім. Дәл осы шолуда тазартылған мумиё (PrimaVie) кеш басталатын гипогонадизмі бар ерлердегі тестостерон үшін «мүмкін тиімді» деп бағаланды. Біздің тонгкат али мен мумиёны салыстыруымыз әрқайсысының дәлелдерін және бұл комбинацияның қашан пайда әкелетінін қарастырады.

Әлеуметтік желілердегі хаттамаларда Fadogia agrestis жиі тонгкат алимен біріктіріледі. Біздің үшжақты салыстыруымыз фадогия бойынша дәлелдердің тонгкат алиге қарағанда неліктен әлдеқайда аз екенін түсіндіреді.

Егер сіз қазірдің өзінде ТОТ (тестостеронды орын басу терапиясын) қабылдап жүрсеңіз, еміңізді жүргізіп отырған дәрігермен кеңеспейінше тонгкат алиді қоспаңыз. Ешбір сынақ бұл комбинацияны тексерген жоқ.

D-аспарагин қышқылы және tribulus terrestris — «тестостеронды күшейткіштердің» (test booster) басқа да кең таралған ингредиенттері. Morgado шолуы ұсынылған күшейткіштердің көпшілігі, соның ішінде осы екеуі де, жалпы тестостеронды көтермейтінін анықтады (Morgado et al., 2024). Тонгкат алиді дәлелі жоқ ингредиенттермен біріктіру ешқандай пайда бермей, тек шығынды арттырады.

Тонгкат алиді қанша мөлшерде қабылдау керек?

Оң нәтиже көрсеткен сынақтардың көпшілігі күніне стандартталған ыстық су сығындысының (Physta, эврикоманонға стандартталған) 200 мг мөлшерін пайдаланды. Chinnappan сынағы 100 мг және 200 мг мөлшерлерін сынап көрді және неғұрлым жоғары дозаның тиімдірек екенін анықтады (Chinnappan et al., 2021). Фертильділікке арналған бір сынақ 300 мг пайдаланды (Ismail et al., 2012). 400 мг-нан асатын дозалардың қосымша пайда беретіні туралы ешқандай дәлел жоқ.

Қабылдау уақыты ресми түрде зерттелмеген. Chinnappan сынағында жалпы тестостерон 4-аптадан бастап плацебодан жоғары көтерілді, ал Talbott сынағындағы күйзеліс пен көңіл-күй өзгерістері төрт аптада өлшенді. Бағалаудан бұрын оған кем дегенде 4–8 апта уақыт беріңіз.

Тонгкат алидің әсер етіп жатқанын қалай білуге болады?

Күніне эврикоманон мөлшері көрсетілген стандартталған ыстық су сығындысының 200 мг мөлшерінен бастаңыз. Chinnappan сынағында бұл доза 4-аптадан бастап жалпы тестостеронды плацебодан жоғары көтерді (Chinnappan et al., 2021). Қабылдау уақыты зерттелмегенімен, оны таңғы аспен бірге қабылдау — қарапайым әдет.

Кейбір қолданушылар тонгкат алиді цикл бойынша қабылдап, үзіліс жасайды. Циклмен қабылдаудың пайдалы немесе қажет екенін ешқандай зерттеу сынаған жоқ. Клиникалық сынақтар 4-тен 24 аптаға дейін үздіксіз күнделікті дозалауды пайдаланды. Егер сіз сақтық мақсатында циклмен қабылдауды таңдасаңыз, бұған қарсы ешқандай дәлел жоқ, бірақ мұны қолдайтын да дәлел жоқ.

Өз реакцияңызды бақылаңыз. Егер сіз тонгкат алиді тестостеронның төмендігі белгілері үшін қабылдап жатсаңыз, бастамас бұрын жалпы тестостеронның бастапқы деңгейін тексеріңіз және оны 8–12 аптадан кейін қайта тапсырыңыз. Егер көрсеткіштер айтарлықтай өзгермесе, қоспа сізге көмектеспейтін шығар. Тестостерон өзгерісінсіз көңіл-күйдің, энергияның немесе либидоның субъективті жақсаруы бәрібір кортизолды төмендететін әсерді көрсетуі мүмкін.

Ашвагандамен біріктіру жиі кездеседі. Ұсынылған механизмдер әртүрлі: тонгкат алидің ең жақсы құжатталған әсерлері тестостеронға бағытталған, ал ашваганда негізінен күйзеліске реакция бойынша зерттеледі. Біздің үшжақты салыстыруымыз бұл комбинацияның қашан орынды болатынын және қашан артық екенін қарастырады.

Жақсы тонгкат али өнімін жаманынан қалай ажыратуға болады

Стандарттау және сынақтан өткізу — ең маңызды екі нәрсе. Клиникалық сынақтар эврикоманон мөлшеріне стандартталған патенттелген ыстық су сығындысы Physta-ны қолданды. Жапсырмасында эврикоманон мөлшері көрсетілмеген өнімді сынақ нәтижелерімен салыстыру мүмкін емес.

Өнімнің сапасы — практикалық мәселе. Physta сынақтарының нәтижелерін басқаша жасалған сығындыларға автоматты түрде таңуға болмайды, ал эврикоманон мөлшерін көрсетпейтін өнімді сынақ материалымен мүлде салыстыруға келмейді. Natural Standard шолуы 2013 жылға дейін қолжетімді қауіпсіздік пен тиімділік деректерін бағалау тәсілін қолдана отырып жинақтады (Ulbricht et al., 2013), содан бері дәлелдер негізінен Physta сынақтары арқылы өсті.

Практикалық тексерулер: стандартталған ыстық су сығындысын, көрсетілген эврикоманон мөлшерін және тәуелсіз талдау сертификатын іздеңіз. Тонгкат алиді көрсетілмеген дозалардағы ондаған басқа ингредиенттермен біріктіретін өнімдерден аулақ болыңыз. Сынақтар патенттелген қоспаларда емес, тонгкат алиді жеке немесе мультивитаминмен бірге зерттеді.

Тонгкат али қауіпсіз бе?

12 апталық Chinnappan сынағында клиникалық маңызы бар қауіпсіздік өзгерістері байқалған жоқ (Chinnappan et al., 2021), ал Ismail сынағында барлық қауіпсіздік параметрлері плацебомен салыстырмалы болды (Ismail et al., 2012). Әйелдердегі менопауза сынағы да ешқандай жағымсыз әсерлерді хабарлаған жоқ (Muniandy et al., 2025).

Негізгі сақтық шарасы өнімнің сапасына қатысты. Сынақ нәтижелері толығымен дерлік стандартталған ыстық су сығындыларынан, көбінесе Physta-дан алынған (Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012), және оларды басқа өнімдерге қатысты деп қабылдауға болмайды. Тәуелсіз сынақ нәтижелерін жариялайтын және сығындының эврикоманон мөлшерін көрсететін брендтерді таңдаңыз.

Тонгкат алиді қабылдауды қарастырып жүрген әйелдер сынақтардың көпшілігіне тек ер адамдар қатысқанын білуі керек. Перименопауза және постменопауза кезеңіндегі әйелдерде жүргізілген бір аяқталған сынақ гормоналды өзгерістерсіз пайда болғанын хабарлады (Muniandy et al., 2025). Жүкті және бала емізетін әйелдер одан аулақ болуы керек.

Тонгкат алиді қабылдауды тоқтатқанда не болады?

Ешбір зерттеу қабылдауды тоқтатқаннан кейін тестостерон деңгейіне не болатынын өлшеген жоқ. Tambi сынағы бір айға созылды және жуылу (washout) кезеңін қамтымады (Tambi et al., 2012). Chinnappan сынағы 12 аптаға созылды және кейінгі бақылау болған жоқ (Chinnappan et al., 2021). Бұл олқылық маңызды.

Тоқтатқаннан кейін деңгейлердің сақталатыны, бастапқы деңгейге оралатыны немесе одан төмен түсетіні белгісіз. Ұзақ курстан кейін қабылдауды тоқтатқан кез келген адам болжам жасағанша, тестостеронды қайта тексергені жөн.

Егер сіз кеш басталатын гипогонадизм кезінде тонгкат али мен тестостеронды орын басу терапиясын (ТОТ) салыстырып жатсаңыз, бұл олқылық маңызды. ТОТ әдетте өзіндік бақылауы бар ұзақ мерзімді ем болып табылады. Қоспа курсы мәнді балама ұсына ала ма деген мәселе қазіргі сынақтар жауап бере алатын нәрсе емес, ол эндокринологқа қойылатын сұрақ.

Тонгкат али жеткіліксіз болған кезде

Тонгкат али тестостеронды орын басу терапиясының (ТОТ) алмастырғышы емес. Сынақтарға деңгейі жеңіл немесе орташа дәрежеде төмен ерлер қатысты; мысалы, Chinnappan сынағына жалпы тестостероны 300 нг/дл-ден төмен 50-ден 70 жасқа дейінгі ер адамдар тартылды (Chinnappan et al., 2021). Қайталама сынамаларда деңгейі өте төмен, белгілері ауыр немесе гипофиз не аталық без мәселелері бар деп күдіктенген ерлерге қоспа емес, эндокринолог қажет.

Егер сіздің деңгейлеріңіз шекаралық мәнде болса және симптомдарыңыз жеңіл болса, медициналық бақылаумен қатар қоспаны байқап көру орынды. Егер сіздің көрсеткіштеріңіз анық төмен болса немесе белгілеріңіз депрессияны, эректильді дисфункцияны немесе бұлшықеттің айтарлықтай жоғалуын қамтыса, бірінші кезекте медициналық бағалау қажет. Тонгкат али дәрігер қадағалайтын жоспардың ішінде бола алады, бірақ ол емделуге болатын жағдайдың диагностикасын кешіктірмеуі керек.

Шаршау және төмен либидо сияқты тестостеронның төмендігіне жиі байланыстырылатын белгілердің көптеген басқа да себептері болуы мүмкін, сондықтан бірінші кезекте тексеру жүргізіледі. Нақты себеп басқа нәрсе болған кезде, оларды тестостеронға теліп, тонгкат алимен өз бетінше емделу уақытты текке кетіреді және тиімді емді кешіктіруі мүмкін.

Тонгкат али дәлелдері қаншалықты тәуелсіз?

Тонгкат алидің клиникалық сынақтарының көпшілігін Physta сығындысын өндіретін және сататын компания — Biotropics Malaysia Berhad қаржыландырды. Бұл нәтижелерді автоматты түрде жоққа шығармайды, бірақ бұл дәлелдер базасында оны түпкілікті ететін тәуелсіз қайталанымдардың жоқтығын білдіреді.

Talbott кортизол сынағы, Chinnappan доза-жауап сынағы, Ismail фертильділік сынағы және George өмір сүру сапасы сынағы барлығы Biotropics тарапынан қаржыландыруды немесе авторлардың онымен байланысын мәлімдеді (Talbott et al., 2013; Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012; George et al., 2018). Leisegang мета-талдауы осы сынақтарды біріктіріп, бұл шектеуді мойындады (Leisegang et al., 2022). Тәуелсіз топ осы сығындымен жеткілікті қуатты сынақ өткізгенге дейін, оң нәтижелерге түпкілікті емес, үміт беретін нәтиже ретінде қараңыз.

Ақпаратты ашу: YourHealthier компаниясы мумиё, ашваганда және теңіз мүгімен бірге 300:1 қатынасындағы тонгкат али сығындысының 100 мг мөлшерін қамтитын Shilajit Adaptogen Complex өнімін сатады. Бұл мақаладағы сынақтар басқа сығындылар мен дозаларды, көбінесе Physta-ның 200 мг мөлшерін пайдаланды, сондықтан олардың нәтижелерін біздің өнімге арналған нәтижелер деп қабылдауға болмайды, және бұл жердегі ешбір мәлімет оған қатысты шағым болып табылмайды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Әдебиеттер тізімі

1. Leisegang K, Finelli R, Sikka SC, et al. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina (Kaunas). 2022;58(8).
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?. Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-30.
3. Chinnappan SM, George A, Pandey P, et al. Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta(®) on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre study. Food Nutr Res. 2021;65.
4. Talbott SM, Talbott JA, George A, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):28.
5. Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2015;23(5):693-8.
6. Leitão AE, Vieira MCS, Pelegrini A, et al. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM). Maturitas. 2021;145:78-85.
7. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, et al. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268.
8. George A, Udani J, Abidin NZ, et al. Efficacy and safety of Eurycoma longifolia (Physta(®)) water extract plus multivitamins on quality of life, mood and stress: a randomized placebo-controlled and parallel study. Food Nutr Res. 2018;62.
9. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024;36(4):348-364.
10. Farag MA, Ajayi AO, Taleb M, et al. A Multifaceted Review of Eurycoma longifolia Nutraceutical Bioactives: Production, Extraction, and Analysis in Drugs and Biofluids. ACS Omega. 2023;8(2):1838-1850.
11. Ulbricht C, Conquer J, Flanagan K, et al. An evidence-based systematic review of tongkat ali (Eurycoma longifolia) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl. 2013;10(1):54-83.
12. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack standardised water extract (Physta) on well-being of perimenopausal and postmenopausal women: protocol for a randomised, double-blinded, placebo-controlled, parallel group study. BMJ Open. 2023;13(11):e073323.
13. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effect of Eurycoma longifolia water extract (Physta(®)) on menopausal quality of life and mood states. World J Clin Cases. 2025;13(31):109113.
14. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010;12(3):376-80.
15. Henkel RR, Wang R, Bassett SH, et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. 2014;28(4):544-50.
16. George A, Suzuki N, Abas AB, et al. Immunomodulation in Middle-Aged Humans Via the Ingestion of Physta® Standardized Root Water Extract of Eurycoma longifolia Jack–A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study. Phytother Res. 2016;30(4):627-35.
17. Chen CK, Ooi FK, Abu Kasim NA, et al. Effects of Eurycoma Longifolia Jack Supplementation Combined with Resistance Training on Isokinetic Muscular Strength and Power, Anaerobic Power, and Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio in Young Males. Int J Prev Med. 2019;10:118.
18. Zakaria AZ, Washif JA, Lim BH, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack supplementation on eccentric leg press exercise-induced muscle damage in rugby players. Biol Sport. 2023;40(3):691-697.